که څه هم د ټولنیز ژوند مختلف اړخونه او ژمنې انسان ته د وخت او انرژۍ اړتیاوې وړاندې کوي، خو د یو کال کوروالی نه کولو سره ځینې فزیکي او رواني اغېزې پر بدن راځي. دا اغېزې ممکن د انسان لپاره د ستونزو او ناخوالې لامل شي. په دې مقاله کې به د دې موضوع په اړه بحث وکړو.
په لومړي سر کې، یو له هغه شیانو چې د یو کال کوروالی نه کولو سره کمزوري کېږي، هغه د بدن عضلات دي. عضلات د حرکت او ځواک بنسټ دي. که یو شخص یو اوږد وخت په کوروالی کې پاتې شي، د بدن عضلاتو ته کافي فعالیت نه ورکول کېږي چې په پایله کې د عضلاتو کمزوري او کموالی پیښیږي. دا ستونزه نه یوازې د حرکت ستونزې، بلکه د درد او فزیکي ضعف سبب هم ګرځي.
دویمه ستونزه چې د یو کال کوروالی نه کولو سره مخ کیږي، هغه د بدن هډوکي دي. هډوکي هغه جوړښتونه دي چې زموږ بدن ته جوړښت او استحکام ورکوي. د بدن هډوکي د کلسیم او نورو موادو سره قوي پاتې کیږي. کله چې یو کس اوږدې مودې لپاره فعالیتونه لکه سپورت یا فزیکي کارونه ترسره نه کړي، د هډوکو کلسیم او نور مواد کمزوری کېږي، چې په پایله کې د هډوکو کمزوري او د اوښتو خطر زیاتوي.
که څه هم دا دوه مهم فزیکي شیان کمزوري کېږي، خو دا هم مهمه ده چې د رواني وضعیت باندې هم پام وشي. د یو کال کوروالی نه کولو سره، د انسان ذهني حالت هم متاثر کېږي. بدن او ذهن سره تړلي دي، او کله چې بدن فعال نه وي، ذهن هم د فشار او اندېښنو سره مخ کېږي. دا کولی شي د بې خوبۍ، خفګان، او ډیپرېشن لامل شي، چې د دې سره د ژوند کیفیت ټيټیږي.
که څه هم د فزیکي او رواني اغېزو پرته نورې ستونزې هم شته، خو که یو کس پاملرنه وکړي چې خپل ژوند ته یو معتدل فزیکي فعالیت ورکړي، نو دا ستونزې کولی شي مخنیوی وشي. د هرې ورځې لږه فزیکي فعالیت، لکه قدم وهل یا سپورتي تمرین، د عضلاتو او هډوکو قوت زیاتوي او ذهن ته سکون ورکوي.
په پای کې، د یو کال کوروالی نه کولو اغېزې یوازې فزیکي نه بلکې رواني هم دي. دا به غوره وي که هر کس هڅه وکړي چې خپل بدن او ذهن ته پاملرنه وکړي، څو د دې منفي اغېزو څخه مخنیوی وشي او یو سالم ژوند ولري.
