که غواړې د کوروالي پر مهال اوږده پاتې شې، نو د لوبو نه مخکې د بدن تغذیه خورا مهمه ده. د انرژی لوړولو لپاره مېوه جات، مغز لرونکي مواد او شات وخوره. دا نه یوازې ستا طاقت زیاتوي، بلکې ښځه به د دې خوندونو نه خوند واخلي او د څو څو ځل پرلپسې انزال لپاره به تیاره وي.
کېله او بادام د بدن د قوت لپاره غوره دي. کله چې د بستر نه مخکې دا وخورې، ستا وینه په جریان کې شي او د عضلاتو ځواک لوړیږي. ښځه به دې د زړورتیا او طاقت نه حیرانه شي، او د خوندونو نه به د پرلپسې چیغو سره ځواب درکړي.
شات او تور چاکلېټ د ستړیا مخه نیسي او مزاج خوشحاله کوي. دا شيان که د لوبو نه مخکې وخورې، ستا بدن به د اوږدو شېبو لپاره چمتو وي. ښځه به د دې طاقت نه مسته شي او د بېپایانه خوند غوښتنه به یې زیات شي.
لوبیا او مغز لرونکي مواد هم د قوت او طاقت لپاره مهم دي. د دې خوړل نه یوازې ستا طاقت زیاتوي، بلکې د ښځې د پرلپسې انزال لپاره ستا بدن به تیار وي. هر حرکت به قوي او اوږد وي، او ښځه به د دې نه خوشحاله او مسته شي.
په نهایت کې، که غواړې چې ښځه د بستر نه خلاصېدو لپاره زارۍ وکړي، نو د لوبو نه مخکې دا خوندور شیان وخوره. ستا طاقت، مزاج او د بدن جریان به د دې شيانو له امله لوړ وي، او د څو څو ځل پرلپسې انزال تجربه به هماغه وخت پیل شي.