ډېر خلک فکر کوي چې ډېره ماسټربېشن کول د بدن د وټامنونو او منرالونو کمښت سبب کېږي او د وزن کمېدو یا د بدن د کمزورتیا لامل ګرځي. په حقیقت کې، ماسټربېشن د بدن په ودې یا د روغتیا په ساتنه جدي اغېزه نه لري. د سپرم د تولید لپاره یو څو منرالونه او پروټین کارول کېږي، خو دا اندازه خورا لږه ده او د ورځني خوراک له لارې په اسانۍ پوره کېدای شي. له همدې امله، عادي او معتدله ماسټربېشن د بدن د وزن یا قوت په کمېدو کې هېڅ مستقیم رول نه لري.
د بدن انرژي په اړه، ماسټربېشن لږ شمېر کالوري سوزوي، لکه څو دقیقې نرم ورزش کول. خو دا کالوري ډېره لږه ده او د وزن د کمېدو لپاره هېڅ اغېزناک نه دی. هغه خلک چې د بدن وزن له لاسه ورکولو په اړه اندېښمن دي باید په صحي غذا، منظم ورزش او ښه خوب تمرکز وکړي، نه په دې چې ماسټربېشن د وزن کمېدو لامل وګڼي.
ډېر ځوانان او ځینې خلک فکر کوي چې ماسټربېشن د وټامنونو کمښت سبب کېږي. حقیقت دا دی چې د سپرم د موادو مقدار ډېر لږ دی او د بدن ټول روغتیایي اړتیاوې د خوراک له لارې پوره کېدای شي. د بدن اصلي قوت او ودې لپاره متوازن غذا، پروټین، منرالونه او ویټامینونه اړین دي، نه یوازې سپرم یا جنسي فعالیت.
که څه هم ماسټربېشن د بدن د ودې یا ځواک په مستقیم ډول زیان نه رسوي، ډېر زیات کول یې کېدای شي غیر صحي عادتونه رامنځته کړي. د بېلګې په توګه، که یو څوک هره ورځ ډېر وخت صرف دې کار ته کړي، دا ممکن د خوب، تمرین او غذايي رژیم پر نظم اغېز وکړي، چې په پایله کې یې انرژي کمېږي او بدن لږ ضعف محسوسوي. نو مسله د ماسټربېشن خپله نه، بلکې د هغه اثر دی چې د ژوند نورو برخو ته لري.
په عمومي ډول، ماسټربېشن یو طبيعي او عادي عمل دی چې د بدن د روغتیا یا ودې په کمزوري کولو کې هیڅ لوی رول نه لري. مهمه داده چې متوازن ژوند، صحي خوراک، ورزش او ښه خوب ته لومړیتوب ورکړل شي. که دا توازن ساتل شي، نو معتدله ماسټربېشن د بدن د قوت، وزن یا ودې په سطح هېڅ منفي اغېز نه لري.