که د نارينه روغتيايي وضعيت ښه وي او بدن يې پياوړی وي، نو د اوږدمهاله او ښه کوروالي لپاره اړين شرايط پوره کوي. د بدن فزيکي قوت، د زړه ښه حالت، او د هورمونونو متوازنه کچه هغه فکتورونه دي چې د نارينه د جنسي ځواک سره مستقيمه اړيکه لري. که يو سړی له فزيکي پلوه کمزوری وي، ژر ستړی کېږي، يا د زړه ستونزې لري، نو ښايي اوږد مهاله کوروالی ورته ناشونی وي. د بدن روغتيا او قوي والي ته پام کول نه يوازې د جنسي ځواک لپاره مهم دي، بلکې د ټوليزې فزيکي او رواني روغتيا لپاره هم اړين دي.
دويم مهم فکتور د ذهني ثبات او ارامښت دی. که چيرې يو نارينه له فکري فشار، اضطراب، او اندېښنو سره مخ وي، نو دا به يې د جنسي فعاليت پر کيفيت منفي اغېز وکړي. ذهني فشار د بدن د هورمونونو تعادل خرابوي، چې د جنسي ځواک کمزوری کېدو لامل ګرځي. د ارام ذهني حالت درلودل، مثبت فکر، او له فکري فشار څخه ځان ساتل، نارينه ته دا زمينه برابروي چې له خپلې مېرمنې سره اوږدمهاله، خوندور، او پوره قناعت بښونکی کوروالی وکړي.
که يو نارينه د دې دواړو فکتورونو يعنې فزيکي قوت او ذهني ثبات خاوند وي، نو کولی شي چې د خپلې مېرمنې سره دوه ساعته دوامداره او پوره قناعت بښونکی کوروالی وکړي. دا ځکه چې بدن به يې ستړی نه شي، او ذهن به يې هم تشويش نه لري، چې دا دواړه د جنسي طاقت اصلي عنصرونه دي. د نارينه جنسي ځواک نه يوازې د بدن د عضلاتو قوت، بلکې د مغز او اعصابو د روغتيا سره هم تړاو لري. که د فزيکي او ذهني حالت توازن وساتل شي، نو د اوږدمهاله کوروالي توان رامنځته کېږي.
ښځې ته هم د نارينه جنسي طاقت مهم دی، خو دا طاقت يوازې فزيکي نه، بلکې ذهني او احساسي اړخونه هم لري. که يو نارينه خپلې مېرمنې ته عاطفي پاملرنه وکړي، د هغې احساسات درک کړي، او فکري سکون ورکړي، نو د دواړو ترمنځ د مينې فضا رامنځته کېږي، چې دا د اوږدمهاله کوروالي لپاره غوره زمينه برابروي. ښځې ته فزيکي ځواک ته له پام سره، د ذهني او احساسي قناعت احساس هم مهم دی، که دا درک شي، نو کوروالی به لا خوندور او اوږد شي.
که نارينه غواړي چې خپلې مېرمنې ته پوره خوشحالي ورکړي، نو بايد د فزيکي ځواک ترڅنګ، خپل ذهني او احساسي حالت ته هم پاملرنه وکړي. تمرين، سالمه غذا، فکري ارامښت، او له منفي فشارونو ځان ساتل هغه څه دي چې د يو نارينه جنسي ځواک ته وده ورکوي. که دا دوه شيان يعنې پياوړی بدن او ارام ذهن په سمه توګه موجود وي، نو نارينه کولی شي له خپلې مېرمنې سره دوه ساعته دوامداره، خوښي بښونکی، او پوره قناعت ورکوونکی کوروالی وکړي.
